Sana sana, colita de rana. Foto: Pexels
¿Corazón roto? Chécate estas recomendaciones para hacer más llevadero el dolor
En algún momento de nuestras vidas, todos nos topamos con esa sensación conocida como «tener el corazón roto». Superar este tipo de duelo puede resultar complicado si no se maneja adecuadamente. Los cambios tras una separación y las preguntas existenciales que emergen pueden abrumarnos. ¿Fue amor no correspondido? ¿Somos responsables de la ruptura?
Elisa Furlong, especialista en desarrollo familiar y terapia de pareja, destaca la importancia de encontrar propósito en medio del dolor tras una ruptura amorosa. «A pesar de la tristeza, debemos hallar sentido para establecer metas y motivación. Esto lleva tiempo, y el respaldo de un profesional es crucial», afirma.
Si atraviesas un corazón roto, Elisa Furlong te brinda consejos prácticos:
- Acepta tu nueva realidad: Agradecer lo bueno de la relación pasada es clave para avanzar. Aprende de las crisis y visualiza cómo mejorar.
- Explora nuevas posibilidades: Rompe con la dinámica de tristeza. Oblígate a experimentar situaciones novedosas, convirtiendo los sentimientos negativos en oportunidades.
- Cultiva tu creatividad: Transforma el dolor en inspiración. Expresa tus sentimientos mediante la escritura o crea proyectos que canalicen tu activación emocional.
- Permite la tristeza: Comparte tus sentimientos y llora, llorar es muy válido y es bastante bueno. Aprovecha el apoyo de seres queridos y profesionales para sobrellevar el proceso.
- Enfócate en lo controlable: No puedes cambiar las reacciones del otro, es una realidad muy difícil de aceptar y no tenemos otra opción, pero puedes mejorar en áreas bajo tu control. Agradece, afronta y mira hacia adelante.
- Prioriza el autocuidado: Primero eres tú, después tú y al final también estás tú. Tu bienestar emocional, físico y espiritual es crucial. Sé paciente contigo mismo y considera el apoyo terapéutico.
- Cambia tu perspectiva: Practica la gratitud y valora lo que tienes. Enfocarte en lo positivo facilitará tu avance.
Nueva realidad
En palabras de Elisa Furlong, «el duelo amoroso nos lleva a enfrentar una nueva realidad. Todos tenemos la fuerza interior para afrontarla». Si buscas más consejos y apoyo personalizado para superar este desafío, explora los recursos ofrecidos por Elisa Furlong Parenting Coach.
Esta sensación de vacío es algo normal y justo permitirnos sentirlo, es importante aceptar la nueva realidad y afrontar lo que viene, entre más rápido abracemos este hecho, llegaremos más rápido al otro lado del río. Finalmente un método infalible y que desfaortunadamente hoy en día no mucha gente acepta, es la terapia. Acércate a un profesional y verás que muchas veces el camino a sanar un corazón roto está en donde menos te lo imaginabas.